高血压不可怕，只要科学生活合理用药是可以避免和防治
现在随着生活条件的改善，高血压患者逐年趋向年轻化。死亡率高；并发冠心病、心力衰竭、中风、肾衰等而引起的死亡逐年上升。高血压，又称高血压病或原发性高血压。

中国高血压流行情况
中国高血压患病情况不容乐观，患病率近30年来逐年增长，而且高血压在我国出现三“高”、三“低”和四个“最”。

高血压的三“高”
患病率高；根据2010年统计我国高血压的患病人口已达2亿, 每年新增患者约600万。
致残率高；现有脑卒中患者600万，其中75%不同程度丧失劳动力每年有近200万人新发脑卒中。
死亡率高；并发冠心病、心力衰竭、中风、肾衰等而引起的死亡逐年上升。

高血压的三“低”
知晓率低 、治疗率低、控制率低

高血压的四个“最”
历史最久：埃及木乃伊和5100前“冰人”已有动脉硬化征象；
流行最广：全球患者高达八亿；
隐蔽最深：半数以上无症状，隐匿发病，猝然发病；
危害最烈：患病、致残、致死均居首位。

高血压的发病情况
随着年龄增高而发病率增高，女性在绝经前低于男性，绝经后高于男性； 城市高于农村；北方高于南方；根据90～91年我国高血压普查结果，15岁以上成人发病率为11.26%，据2010年统计全国成人发病率为20 %，20年翻一翻，目前我国已有2亿高血压患者。

高血压的基本概念 ：什么是血压？
血压是血液被心脏输向全身时对血管壁产生的压力。
收缩压是心脏收缩时，血液给动脉壁的压力；
舒张压是心脏舒张时，动脉血管回弹时测出的血压；

1、什么是高血压？
高血压，又称高血压病或原发性高血压。是指查不出原因、以非特异性血压持续升高为主要表现的一类临床征象。
继发性高血压：由肾脏病、肾上腺肿瘤等引起。

高血压定义
只要在三个不同时间测得的血压平均值 > 140/90 mmHg就可诊断高血压，如果医生测量血压后，发现您的高压高于140，而低压低于90，则会告诉您患的是单纯性收缩期高血压。还有一种情况，如果患者曾经患有高血压，而且正在吃药，那么即使医生测量的血压正常，这名患者也仍是高血压患者。

高血压的危害
高血压的危害在于对心、脑、肾（靶器官）损害，这些靶器官的损害程度一般与血压水平密切相关，中度甚至轻度高血压也可能出现靶器官损害，与没有高血压相比高血压患者的心力衰竭危险增加6倍，中风危险增加4倍，舒张压每降低5mmHg终末期肾病的危险至少降低25%。

高血压的临床后果：
视网膜出血、中风、心肌梗死、左心室肥厚、心力衰竭、终末期肾病。

得了高血压怎么办？该怎么做？
不要害怕！早期发现和治疗可以避免很多并发症和死亡；多了解相关知识，坚持科学治疗；

国际上公认引起高血压有三大高危因素 ：
高盐膳食，肥胖，中度以上饮酒，这三种人很容易患高血压！
盐： 吃盐越多，血压越高，吃盐越多，高血压的患病率也越高。
肥胖：体重越重，血压越高，肥胖者患高血压的可能性是体重正常者的3-4倍，腹型肥胖者更容易发生高血压。
饮酒：饮酒量越多，高压和低压也越高，尤其是高压的升高值更明显。
遗传：如果父母都患有高血压，那么他们的子女得高血压的可能性就增加一倍。

高血压对身体的危害非常大，高血压是动脉血管内的压力异常升高，动脉血管如同流水的管道，心脏如同水泵，管道内的压力异常升高，泵就要用更大的力量将水泵到管道内，久而久之，泵就会因劳累而损害。

高血压的症状和诊断

2、高血压的症状
高血压起病缓慢，早期多无症状，多在体检时发现， 有时有头晕、头痛、耳鸣、失眠、烦躁、心悸、胸闷、乏力等症状。

症状与血压的高低未必一致，如长期的高血压不及时有效的降压，心脏就会因过度劳累而代偿性肥厚和扩大，进而出现功能衰竭这就是高血压性心脏病心力衰竭。 长期下去除心脏外，脑、肾的破坏也同时发生严重的病变，大部分高血压的患者死亡原因是中风、心衰和肾功能衰竭。
人体的血管遍布全身，血管内压力过高，脆弱硬化部分的管道就容易爆裂 发生在脑血管，就是出血性脑卒中。如发生在，因肾脏是极丰富的毛细血管网，这种微细的管道在长期高压的影响下发生硬化、狭窄、功能损害从而使肾毛细血管网排除身体内毒物的功能受损体内有毒物质贮留于血内，即成为肾功能衰竭、尿毒症。
因此高血压对重要生命器官危害不容惑视，特别是心、脑、肾三个重要的生命器官是致命性打击和严重的并发症，对家庭和社会无论是财力还是精力都带来沉重的负担。 但高血压损害是可以预防的，心、脑、肾的疾病是可以在发现高血压之初就应该进行干预，而且是行之有效的。

高血压的分类和分级
高血压的诊断：
以测血压为主，休息十分钟以上，安静、坐位、三次，取平均值， 至少二次不同日血压，并且一定时期的观察证实血压持续升高者；
24小时动态血压；其它检查，排除继发性高血压，如肾动脉狭窄、肾上腺肿瘤等疾病；

高血压的治疗 ：
对高血压患者治疗的意义
积极治疗高血压，能够减少患者发生脑卒中、心肌梗死等心血管疾病的风险，并且减少患者因这些疾病而导致的死亡，改善患者的生活质量，能够快快乐乐， 正常工作，生活！
降压需要降多少？不同的人，降压目标不同普通高血压患者的血压降到140/90毫米汞柱以下，年轻人或糖尿病及肾病患者的血压应降到130/80毫米汞柱以下，老年人血压降至150毫米汞柱以下，如能耐受，还可进一步降低。
高血压治疗的关键目标：长期治疗，有效地控制血压；预防（逆转）心、脑、肾靶器官损害；减低心血管疾病的总死亡率和病残率。

何时治疗？凡收缩压高于140mmHg或舒张压高于90mmHg的患者都应该治疗。
如何治疗？有非药物治疗和药物治疗；
治疗目的及原则：降压治疗的最终目的是减少高血压患者心、脑血管病的发生率和死亡率。降压治疗应该确立血压控制目标值。
另一方面，高血压常常与其他心、脑血管病的危险因素合并存在，例如高胆固醇血症、肥胖、糖尿病等，协同加重心血管疾病危险，治疗措施应该是综合性的。改善生活行为，减轻体重、减少钠盐摄入、补充钙和钾盐、减少脂肪摄入、增加运动戒烟、限制饮酒。血压控制标准个体化由于病因不同，高血压发病机制不尽相同，临床用药分别对待，选择最合适药物和剂量，以获得最佳疗效。多重心血管危险因素协同控制降压治疗后尽管血压控制在正常范围，血压升高以外的多种危险因素依然对预后产生重要影响。

日常生活中高血压降压方法
降压的目标：降压治疗的目标水平是140/90mmHg以下。青年人和糖尿病人应降压130/80mmHg以下。
有高血压就要在医生的指导下正规服药。

8、中药降压法和中西医结合降压法：
中医上主要是通过服用中药来治疗高血压的，一般情况下大部分高血压患者是由于肝肾阴虚、肝阳上亢等引起的，既要舒肝理气平肝，还要通利阳明。因此可以服用相关的中药配方来进行治疗，或者通过饮食来调理。

中医治疗高血压高血脂的验方：

决明子
决明子，中药名，也是国家卫健委规定的药食同源产品。是豆科植物决明或小决明的干燥成熟种子，以其有明目之功而名之。秋季采收成熟果实，晒干，打下种子，除去杂质。决明子味苦、甘、咸，性微寒，入肝、肾、大肠经；润肠通便，降脂明目，治疗便秘及高血脂，高血压。清肝明目，利水通便，有缓泻作用，降血压降血脂。
《中华本草》载：清肝，明目，利水，通便。治高血压，肝炎，肝硬化腹水，风热赤眼，青盲，习惯性便秘。

香菇
香菇属担子菌纲(Basidaiomycetes)、伞菌目(Agaricales)、口蘑科(Tricholomatacete)、香菇属(Lentinus)，学名Lentinus edodes，起源于我国，是世界第二大菇，也是我国久负盛名的珍贵食用菌。我国最早栽培香菇，至今已有800多年历史。香菇也是我国著名的药用菌。历代医药学家对香菇的药性及功用均有著述。 [1] 
香菇肉质肥厚细嫩，味道鲜美，香气独特，营养丰富，是一种食药同源的食物，具有很高的营养、药用和保健价值。
《中华本草》扶正补虚；健脾开胃；祛风透疹；化痰理气；解毒；抗癌。主正气衰弱；神倦乏力；纳呆；消化不良；贫血；佝偻病；高血压；高脂血症；肿瘤。

黑木耳
黑木耳[Auricularia auricula（L.ex Hook.）Underw]又名黑菜、木耳、云耳，属木耳科，木耳属，为我国珍贵的药食兼用胶质真菌，也是世界上公认的保健食品。我国是黑木耳的故乡，中华民族早在4000多年前的神农氏时代便认识、开发了黑木耳，并开始栽培、食用。《礼记》中也有关于帝王宴会上食用黑木耳的记载。
黑木耳不仅滑嫩可口，滋味鲜美，而且营养丰富，享有“素中之肉”、“素食之王”的美称，是久负盛名的滋补品。每100g鲜木耳中含有蛋白质10.6g，脂肪0.2g，碳水化合物65.5g，纤维素7g，还含有硫胺素、核黄素、尼克酸、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种维生素及矿物质，其中尤以铁的含量最为丰富，每100g鲜木耳中含铁185mg，比叶类蔬菜中含铁量最高的芹菜还要高出20多倍，比动物食品中含铁量最高的猪肝高近7倍，故被誉为食品中的“含铁冠军”。此外，黑木耳的蛋白质中含有多种氨基酸，其中包括赖氨酸、亮氨酸等人体必需的氨基酸，有较高的生物效价。黑木耳为胶质菌类，含有大量胶质，对人体的消化系统有良好的润滑作用，可以消除肠胃中的残存食物和难以消化的纤维性物质，对无意食下的木渣、沙尘等异物有溶解作用。黑木耳中的磷脂是人脑细胞和神经细胞的营养剂，是青少年和脑力劳动者实用而又廉价的脑补品。
《中华本草》载：补气养血;润肺止咳;止血;降压;抗癌。主气虚血亏;肺虚久咳;咳血;衄血;血痢;痔疮出血;妇女崩漏;高血压;眼底出血;子宫颈癌;阴道癌;跌打伤痛，药理作用显示其还具有明显的降血糖作用。

蛹虫草
天然野生北冬虫夏草始载于《新华本草纲要》，其“味甘，性平”，有“益肺肾、补精髓,止血化痰”的功效。现代中医学巨著《中华药海》记载:“蛹草，别名北冬虫夏草(吉林),性味甘、平,入肺、肾二经。功效主治:1.益肾补阳,本品甘平,补肾阳，益精髓,用治肾阳不足,髓海空虚,眩晕耳鸣,健忘不寐，腰膝酸软,阳痿早泄等症。2.止血化痰，本品即补肾阳,有益肺阴，保肺益肾，秘经益气,对肺肾不足、久咳虚喘、劳嗽痰血者有较好疗效”。此外《全国中草药汇编》记载:“蛹虫草(北虫草)的子实体及虫体也可作为冬虫夏草入药”.药理作用研究表明，蛹虫草具有提高免疫力、消炎、抗菌、抗病毒、抗肿瘤作用。
【蛹虫草】蛹虫草为子囊菌门，肉座目，麦角菌科、虫草属的模式种。学名为Cordyceps militaris（L.ex Fr.） Link. 蛹虫草，又叫北冬虫夏草，北虫草，简称蛹草，一般把活体虫蛹培养的北虫草称为蛹虫草，两者是同种真菌。
《中华本草》载：蛹草（北虫草）Cordycepsmilitaris（L.）Link.的子实体及虫体也可作冬虫夏草入药。
【性味】甘，平。
【归经】归肺、肾经。
【功能主治】补肺益肾，止血化痰。用于久咳虚喘，劳嗽咯血，阳痿遗精，腰膝酸痛。
药理作用、具有提高免疫力、消炎、抗菌、抗病毒、抗肿瘤作用。

5、菊花
《中华本草》载：本品为菊科植物菊ChrysanthemummorifoliumRamat.的干燥头状花序。9～11月花盛开时分批采收，阴干或焙干，或熏、蒸后晒干。药材按产地和加工方法不同，分为“亳菊”、“滁菊”、“贡菊”、“杭菊”。散风清热，平肝明目。
【功能主治】疏风，清热，明目，解毒。治头痛，眩晕，目赤，心胸烦热，疔疮，肿毒、降血压等功效。
【化学成份】花和茎含挥发油，并有腺嘌呤、胆碱、水苏碱等。花又含菊甙、氨基酸、黄酮类及微量维生素B1。挥发油主要含龙脑、樟脑、菊油环酮等。黄酮类有木犀草素-7-葡萄糖甙、大波斯菊甙、刺槐甙。尚含丁二酸二甲基酰肼。
【药理作用】
①抗病原体作用
菊花在体外对革兰氏阳性细菌（金黄色葡萄球菌及β-溶血性链球菌）、人型结核杆菌有某些抑制作用。其水浸剂（1：4）对某些常见皮肤致病性真菌亦有些抑制作用。高浓度在体外还有抗病毒（PB8株）及抗螺旋体作用。
②增强毛细血管抵抗力
菊花提取物刚、鼠腹腔注射，可使皮内注射组织胺之局部台盼蓝之扩散较小，显示其能抑制毛细血管的通透性而有抗炎作用。其提取物10毫克相当芦丁2.5毫克之效力。
建议日常生活中人们可以用菊花泡茶喝，对身体能起到散风清热，平肝明目作用。

6、山楂
山楂，中药名。为蔷薇科植物山里红Crataegus pin,natiida Bge.var.majorN.E.Br.
或山楂Crataegus pin.nati fida Bge.的干燥成熟果实。秋季果实成熟时采收，切片，干燥。《中医饮食营养学》载：【作用】健脾消食，清热降脂，助脾健胃。
《中华本草》载：
【性味】酸、甘、微温。
【归经】归脾、胃、肝经。
【功能主治】消食健胃，行气散瘀。用于肉食积滞，胃脘胀满，泻痢腹痛，瘀血经闭，产后瘀阻，心腹刺痛，疝气疼痛；高脂血症。焦山楂消食导滞作用增强。用于肉食积滞，泻痢不爽。
药理作显示：山植有较持久的降压作用；降脂作用明显。

7、昆布
昆布，中药名。为海带科植物海带Laminaria japonica Aresch.或翅藻科植物昆布Ecklonia kurome Okam.的干燥叶状体。夏、秋二季采捞，晒干。
《中国药典》载：
【性味】咸，寒。
【归经】归肝、胃、肾经。
【功能主治】软坚散结，消痰，利水。用于瘿瘤，瘰疬，睾丸肿痛，痰饮水肿。
【贮藏】置干燥处。
【中华本草】述其药理作用：①有降血压作用②对甲状腺有治疗作用③平喘镇咳作用

8、人体必须的有机硒元素
硒是人体必需的微量元素，我国约有72%地区缺硒，特别是从东北到西南的15个省市自治区的部分地区构成了“贫硒地带”。因此，中国著名营养学家于若木提出，我国要像抓补碘那样抓好补硒工作。 一般食品的含硒量都在0.2ppm 以下，干牡蛎、干海米的含硒量最高，也不到3ppm。
其主要作用：有机硒一般以硒蛋氨酸形式存在，依循蛋氨酸代谢途径代谢，参与蛋白的合成，容易在组织内储存、吸收；被人体吸收后可迅速的被人体利用，有效改善人体内血硒状况。
大家知道，地球和地球上的万物都是由化学元素组成的。作为地球上化学和生物进化中的万物之灵，人体的化学组成在质和量上都与地球大致相同，几乎含有地球表层存在的所有元素。这些元素，按其含量多少被分为常量元素和微量元素。 常量元素包括氧、碳、氢、氮、钙、硫、磷、钠、钾、氯、镁等11种，它们组成人体的基本结构，占人体重量的99.95%，其中氢和氧结合的水(H2O)就占人体总重量的65%。 硒从1817年被发现后的100多年，一直被当成有毒元素。但是，1957年发现它是防止营养性肝坏死的一种保护因子；1973年发现硒是谷胱甘肽过氧化物酶的活性成分；1980年我国发现硒缺乏是克山病的重要病因。人们逐渐认识，象摄取淀粉和蛋白质一样，我们每天必须摄入适量的硒。1988年中国营养学会推荐的“每日膳食中营养素供应量与我国的膳食指南”中, 把硒和能量、蛋白质、几种重要维生素以及钙、铁、锌、碘等并列为15种每日膳食必需营养素。
100微克植物活性硒能直接作用于病毒，抑制病毒在体内的复制，并能参与细胞的修复，预防多种病毒性疾病。（如乙肝、心炎等）硒能中和或转化自由基的物质，抗氧化，从而祛除自由基对人体的损害，有延缓衰老的作用。硒具有和胰岛素相同的作用，可以不依赖胰岛素来调节体内糖份，可以延缓、减轻、防止糖尿病并发症的产生。硒是癌细胞的杀伤剂，能减轻放、化疗的毒副作用，降低抗癌药物对肾、骨髓和肠胃的毒性，缓解患者的病痛。硒与污染食物、蓄积体内的铅、汞、镉等重金属有很强的亲和力，与其结合形成硒-金属-蛋白质复合物，直接排出体外，起到解毒和排毒的作用。